Les difficultés à obtenir et à maintenir une érection sont plus souvent attribuées aux hommes plus âgés. En fait, elles n'évitent pas les hommes même jeunes. Selon certaines estimations, la dysfonction érectile survient chez jusqu'à 8 % des hommes dans le groupe d'âge 20-30 ans et jusqu'à 11 % des hommes dans le groupe d'âge 30-39 ans.
Les causes de la dysfonction érectile peuvent être nombreuses, allant des causes physiques (problèmes cardiovasculaires, diabète) à celles mentales (pression du rendement, stress, dépression) jusqu’aux causes dues aux habitudes (abus de pornographie).
Nous allons maintenant examiner plus en détail les plus courantes. Ci-dessous vous apprendrez comment les gérer, voir : Correction de la dysfonction érectile chez les jeunes hommes de 20 ans et plus
Causes physiques
- Maladies cardiovasculaires, diabète
- Obésité
Le surpoids est associé à des risques de naissance de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de baisse du taux de testostérone. L'obésité peut également causer des problèmes pour lier une relation et une faible estime de soi.
- Médicaments (antidépresseurs, médicaments pour l'hypertension artérielle)
Si vous pensez que les médicaments que vous prenez peuvent être liés à une incapacité à obtenir ou à maintenir une érection, consultez votre médecin. Ne jamais interrompre la médication à son insu !
- Alcool, tabac, drogues
- Fatigue, manque de sommeil ou mauvais sommeil
La privation de sommeil entraîne une diminution de la production de testostérone.
- Manque d'exercice, mode de vie sédentaire
- Faible immunité
- Maladie de La Peyronie
- Etats après une intervention chirurgicale ou des blessures
Causes psychiques
- Dépression
- Anxiété
- Stress, surmenage
- Nervosité due à la performance
- Peur de mettre la partenaire enceinte
- Sentiment de culpabilité (barrières morales, infidélité)
- Incertitude, inexpérience
- Homosexualité cachée
- Faible estime de soi
- Problèmes liés à l'utilisation d’un préservatif
Causes dues aux habitudes (coutumières, addictives)
Habitude à long terme d’une masturbation exclusive
Les hommes qui n'ont pas encore eu de relations sexuelles (hommes vierges) ou qui n'ont pas eu de relations sexuelles depuis très longtemps (par exemple les hommes célibataires peu enclins à avoir des partenaires sexuelles occasionnelles) peuvent avoir des difficultés à obtenir une érection ou éventuellement un orgasme lors de relations sexuelles traditionnelles. Contrairement à leur manière habituelle de se masturber, le contact physique ne leur procure pas une stimulation suffisante.Consommation excessive de pornographie
La consommation de pornographie en elle seule peut ne pas entraîner un problème. Celui-ci se produit lorsqu'un homme préfère regarder de la pornographie plutôt que d'établir de vraies relations. Des corps toujours neufs, souvent physiquement différents de la population moyenne et réalisant des prouesses acrobatiques, forment une fausse notion du comportement sexuel dans le monde réel.En même temps, ils deviennent des stimulants sexuels pour le consommateur de pornographie, sans avoir besoin de développer des savoir-faire relationnels et amoureux et de construire une relation avec une autre personne. Cela conduit à une désillusion vis-à-vis des corps réels et du comportement réel des partenaires vivants. En conséquence, cela peut entraîner une baisse de la capacité à avoir des rapports sexuels normaux et une diminution de la satisfaction retirée de ceux-ci.
Correction de la dysfonction érectile chez les jeunes hommes de 20 ans et plus
A un jeune âge, les difficultés associées à l'obtention et au maintien d'une érection sont plus souvent causées par des causes psychiques que physiques (pourtant un examen chez un médecin est toujours un bon choix). La plupart de ces causes physiques peuvent être éliminées en modifiant votre mode de vie :
Arrêter de fumer, réduire votre consommation d'alcool au minimum ou l’éviter complètement, changer vos habitudes alimentaires, faire plus d'exercice et améliorer l'hygiène du sommeil.
Les causes psychiques ont un degré différent de gravité ainsi que différents modes d'élimination.
Dépression et anxiété
La solution est entre les mains d'un psychothérapeute, d'un psychologue ou d'un psychiatre expérimenté.
Stress, surmenage
Essayez de nommer la source du stress puis d'éliminer ou au moins d'atténuer ses effets (se reposer, se vider la tête, changer de travail, d'environnement)
Nervosité due à la performance, incertitude, inexpérience
Aucun érudit n'est tombé du ciel et c’est l'apprentissage qui fait le maître. Même les meilleurs amants ont eu un jour leur « première fois ». Faire l'amour n'est pas une course ou un test d’âge adulte. Parfois cela ne fonctionne pas la première fois ni même la deuxième, voire ni même la troisième. Vous n'êtes pas le premier à connaître un démarrage lent. Essayez les câlins (activités non coïtales), le sexe oral, la masturbation mutuelle.
Truc : Un (!) petit verre d'alcool vous aidera à vous détendre, deux pourraient déjà être de trop. Endroit calme sans risque de distraction, musique douce, bougies, massage doux… et ne vous précipitez pas !
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Peur de mettre la partenaire enceinte
Il existe de nombreux types de contraception. La solution la moins chère, qui protège également contre un certain nombre de maladies sexuellement transmissibles, est traditionnellement un bon vieux préservatif. De plus, un préservatif bien choisi peut stimuler agréablement une femme et ralentir légèrement un homme trop rapide.
Problèmes liés à l'utilisation du préservatif
Il existe une pléthore de préservatifs de différentes tailles et épaisseurs sur le marché. Le préservatif ne doit pas être trop étroit pour ne pas serrer ou trop lâche pour éviter qu’il glisse.
Des préservatifs plus épais aideront à ralentir les hommes ayant une tendance à l'éjaculation précoce, tandis que des préservatifs extra fins donneront, eux, une sensation presque naturelle.
Il existe des préservatifs sans latex pour les personnes allergiques au latex, des préservatifs colorés et aromatisés pour s’amuser. Vous ne gâcherez certainement rien en vous entraînant « à sec ». Ce qui est dur sur le terrain d'entraînement est facile sur le champ de bataille !
Sentiment de culpabilité (barrières morales, infidélité)
Que l'on aille à l'encontre de sa foi, de la volonté de ses parents ou des règles morales généralement admises, c'est avant tout une question de conscience propre.
Homosexualité cachée
La meilleure solution est de vivre là où nous nous sentons en sécurité. Si possible entourés de personnes qui nous prennent pour ce que nous sommes. Et de vivre pour que nous nous sentions libres et nous-mêmes.
Faible estime de soi
Une faible estime de soi dans le domaine sexuel découle généralement d'une prétendue imperfection de son propre corps (taille du corps, proportions, taille et forme des organes génitaux ou manque de croissance des cheveux). Le sexappeal n'est pas directement proportionnel à la symétrie du visage ou à la longueur du pénis.
Tout le monde a quelque chose en soi qui peut attirer la/le bon partenaire. Vous avez juste à trouver ce quelque chose.
Habitude à long terme de la masturbation exclusive
Apprendre à atteindre la satisfaction différemment de ce à quoi nous sommes habitués depuis des années est un long chemin à parcourir. Cela demande la patience des deux partenaires.
Il est fortement recommandé de limiter la masturbation au minimum, d'essayer d'autres types d'autostimulation ou du moins de ne pas se masturber avant une rencontre amoureuse.
Consommation excessive de pornographie
Si une procédure similaire à celle appliquée pour se déshabituer de la méthode apprise de masturbation ne marche pas (voir ci-dessus), il est conseillé de demander l'aide d'un sexologue ou d'un psychothérapeute.
Les problèmes d'érection sont généralement bien traités à un jeune âge. Cela vaut la peine de chercher et d'essayer de trouver le meilleur moyen d'avoir une érection solide et de la joie pendant l'amour. Ensuite il n'y aura plus besoin de se demander : « Que faire s’y je n’y arrive pas ? »
Auteur: Marina Deluca
Source :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/316215#ed-and-younger-people
https://healthengine.com.au/info/obesity-and-sexuality
https://www.forhims.com/blog/erectile-dysfunction-20s-causes
https://www.forhims.com/blog/porn-induced-erectile-dysfunction
https://www.forhims.com/blog/sexual-performance-anxiety-and-ed
