ll existe de nombreuses raisons pour lesquelles une femme a un appétit sexuel élevé ou, à l’inverse, faible et pour lesquelles ses fluctuations se produisent au cours de la vie. L’âge, les maladies chroniques, les médicaments utilisés, le stress, une mauvaise alimentation et les problèmes relationnels peuvent en être la cause.
Une baisse de l’appétit sexuel ou même un dégoût pour le sexe ne dérangent pas certaines femmes et elles peuvent s’en passer. Si cette situation n’affecte pas l’éventuelle vie de couple de la femme ou ne lui cause aucun autre préjudice, alors tout est en ordre. Mais si une femme se perçoit comme sexuellement dysfonctionnelle et est gênée par des problèmes dans le domaine sexuel, il est nécessaire de prendre des mesures et d’essayer d’éliminer les causes de ces problèmes.
Avant de décider de se confier aux mains de spécialistes, il existe des moyens par lesquels elle peut essayer de s’aider elle-même. En voici quelques-uns:
- Mesures prises pour faire un régime
- Aphrodisiaques naturels
- Communication avec le partenaire
- Briser la routine sexuelle
- Éducation sexuelle
Mesures prises pour faire un régime
La chose la plus facile qu’une femme puisse faire pour elle-même est d’essayer de changer ses habitudes alimentaires. Inclure plus de fruits, de légumes, préférer les aliments frais aux produits transformés industriellement, respecter le régime de consommation de liquides (un manque de liquides peut non seulement entraîner un mal de tête et peut affecter les reins, mais la capacité de lubrification naturelle n’en fonctionnera également que plus mal).
Commencez à bouger, marchez à l’air frais, réduisez considérablement ou abandonnez l’alcool et les produits à base de tabac, dormez 7 à 9 heures par jour (selon les besoins individuels, mais à satiété), réduisez le stress au minimum. Les mêmes mesures pour faire un régime aident aussi les hommes qui essaient d’éliminer les causes de dysfonction érectile. Si une femme prend des contraceptifs hormonaux et d’autres médicaments, consultez un médecin pour voir s’il est possible de les remplacer par d’autres médicaments sans effets secondaires possibles.
Savez-vous que :
l’utilisation excessive d’appareils électroniques avant le coucher réduit la qualité du sommeil ? Si vous ne pouvez pas vous passer du flux d’informations avant de vous endormir, il est toujours préférable de prendre un livre ou d’écouter de la musique relaxante.
Aphrodisiaques naturels
De nombreux aliments sont connus depuis longtemps pour leur capacité à augmenter l’intérêt pour le sexe. Les aliments populaires de ce type comprennent, par exemple, les fruits de mer, les bananes, les figues, les avocats, la pastèque, les raisins rouges et le chocolat noir. Certains aliments contiennent des substances qui soutiennent la production naturelle d’hormones dans le corps, d’autres détendent les vaisseaux sanguins, aidant ainsi à améliorer la circulation sanguine dans les parties intimes et à augmenter leur sensibilité.
Certains évoquent même le sexe avec leur forme – n’avez-vous jamais pensé à quelque chose de grivois à la vue d’une fraise, d’une banane ou d’une asperge ?
Lors de la mise en place d’un régime, n’oublions pas les herbes. Le safran, le gingembre, le fenouil, la sarriette, le fenugrec, le poivre de Cayenne, la coriandre, le curcuma ou la cardamome aideront à augmenter le goût pour le sexe.
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Astuce pour vous :
Que diriez-vous d’un dîner chaud et parfumé sous la forme d’un Tikka-masala ? Vous ne savez pas ? Essayez de parcourir quelques recettes et à partir des ingrédients vous découvrirez pourquoi il est utile de les inclure dans l’alimentation.
Les herbes sont des merveilles naturelles absolues et parmi elles, en particulier, la damiana (Turnera diffusa), le maca du Pérou (Lepidium meyenii) et le tribule terrestre (Tribulus terrestris). Cela vaut la peine de les examiner de plus près.
Damiana
L’utilisation de cette plante originaire d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud en tant qu’aphrodisiaque et relaxant est connue depuis l’époque des Aztèques et des Mayas. Grâce aux composés flavonoïdes présents dans ses feuilles, elle améliore la circulation sanguine et augmente la sensibilité des organes génitaux féminins.
Elle peut être prise seule ou en combinaison avec d’autres herbes. Elle fonctionne par exemple très bien avec le ginko biloba. Elle obtient d’excellents résultats, en particulier chez les femmes ménopausées.
Maca du Pérou
Cette herbe également connue sous le nom de « Viagra péruvien » est un superaliment contenant quantité d’acides aminés essentiels, des vitamines B1, B2, B6, C, D, E, des oligo-éléments et des minéraux tels que le potassium, le manganèse, le calcium, le zinc, le fer et d’autres substances actives.
Il fournit de l’énergie, renforce l’immunité, améliore la condition physique, réduit le stress et l’anxiété, renforce la mémoire, la concentration et la pensée, et a de forts effets aphrodisiaques sur les femmes et les hommes. Il peut être utilisé seul, mais il fonctionne encore mieux en combinaison avec le tribule terrestre.
Tribule terrestre
Les recherches ont montré que le tribule terrestre augmente considérablement le désir chez les femmes, favorise l’excitation sexuelle, la lubrification, facilite l’atteinte de l’orgasme et réduit la douleur pendant les rapports sexuels.
Il stabilise le niveau d’hormones sexuelles féminines, stimule la production d’hormones féminines importantes, l’estradiol, l’hormone folliculo-stimulante et l’hormone lutéinisante, permettant ainsi d’améliorer la santé reproductive de la femme.
Il peut soulager les états désagréables liés à la ménopause. Il réduit les sensations de fatigue et favorise considérablement la libido. Il fonctionne très bien avec le maca du Pérou, avec lequel il agit en synergie – combinés, ils obtiennent des effets encore meilleurs.
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Astuce pour vous :
Une excellente aide pour augmenter l’appétit sexuel et une meilleure expérience sexuelle est également l’acide L-arginine, un acide aminé essentiel qui aide considérablement à détendre les vaisseaux, la circulation sanguine et renforce la sensibilité du vagin et du clitoris. On le trouve dans les aliments riches en protéines (viande, produits laitiers, lentilles, pois, graines de citrouille, arachides).
Et L-arginine est un excellent choix non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Il fait partie des produits de soutien de l’érection. Vous pouvez en savoir plus sur les aphrodisiaques qui conviennent aux hommes dans l’article Remèdes naturels pour la dysfonction érectile.
Communication avec le partenaire
Le désir sexuel et la profondeur de l’expérience sont loin de ne dépendre que de la santé de la femme, mais ils dépendent aussi de son bien-être psychologique. Celui-ci découle en grande partie de sa satisfaction dans sa relation avec son partenaire. Là où il n’y a pas de bien-être il n’y a pas de désir sexuel. Par conséquent, si cela est possible, il est nécessaire d’y travailler. Résolvez les problèmes et les ambiguïtés, passez activement du temps ensemble (pas passivement l’un à côté de l’autre, mais vraiment ensemble).
Si une femme a des problèmes de santé, son partenaire devrait toujours être son soutien. La confiance, la compréhension et le sentiment de sécurité sont absolument essentiels pour une femme. Vous pouvez en savoir plus sur l’importance d’une communication ouverte pour les deux partenaires dans l’article Problèmes d’érection : Qu’en est-il de ma partenaire ?
Briser la routine sexuelle
Même les femmes qui sont par ailleurs en parfaite santé et qui vivent dans une relation de couple qui fonctionne peuvent parfois connaître des périodes où elles perdent leur appétit pour le sexe ou n’aiment pas le sexe autant qu’elles le pourraient. La routine instaurée peut en être la cause. Si le sexe est toujours le même, il peut devenir ennuyeux avec le temps. Et l’ennui tue le désir.
La solution est d’apporter du renouveau dans la chambre à coucher. Créez une atmosphère avec de l’éclairage, de la musique captivante, de l’aromathérapie, des bains partagés, des massages érotiques. Tentez de sortir de l’enclos des pratiques sexuelles habituelles et essayez quelque chose de nouveau qui attire l’un ou l’autre et avec lequel les deux partenaires sont d’accord (utilisation de nouveaux accessoires érotiques, sexe anal, jeux de rôle, BDSM léger).
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Éducation sexuelle
Il y a encore beaucoup de femmes qui, pour diverses raisons (éducation, religion, règles culturelles), ne connaissent pas bien leur propre anatomie d’un point de vue sexuel. Elles ne savent pas comment se faire plaisir, ce qui les fait se sentir bien. Elles n’ont pas l’habitude de se toucher et d’examiner les réactions de leur corps.
Pour ces femmes, la clé d’une vie sexuelle plus heureuse peut être la connaissance de soi, la recherche de zones sensibles et l’apprentissage de leur stimulation (calmement avec un miroir, une portion de gel lubrifiant et un vibromasseur). Et si elles enseignent à leur partenaire ce qui les fait se sentir bien, tant mieux.
Astuce pour une meilleure stimulation : Il existe des gels lubrifiants rafraîchissants ou réchauffants, des crèmes pour augmenter la sensibilité du clitoris et (ou) des parties internes du vagin. Une autre option pour soutenir la circulation sanguine dans les organes génitaux et augmenter leur sensibilité est ce qu’on appelle le «Viagra pour les femmes». Dans notre site de vente de produits génériques, nous proposons le produit pour femmes Lovegra, qui est une alternative aux produits pour hommes contenant du sildénafil (par exemple Kamagra 100).
Les chemins vers une vie sexuelle heureuse sont divers. Mais les femmes ont une chose en commun – l’amélioration ne vient pas toute seule d’elle-même, il est nécessaire de trouver la cause de la situation et de travailler à son élimination ou au moins à l’atténuation de ses effets. Si les moyens ci-dessus n’aident pas, il est peut-être temps de se tourner vers un médecin (médecin généraliste, gynécologue, sexologue, psychothérapeute).
Être satisfaite de votre vie sexuelle signifie être plus heureuse dans l’ensemble et mieux profiter de la vie. Alors pourquoi se priver d’une vie plus heureuse ?
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Auteur: Marianne Giardon
